發(fā)燒、咳嗽、心肌炎等“新冠癥狀”讓人們格外關(guān)注各種膳食營養(yǎng)補充劑，如維生素B和C、深海魚油、輔酶Q10等。這些是真的需要還是盲目跟風？哪些人需補充這些營養(yǎng)劑？
【科普專家】
(資料圖)
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院副主任藥師金銳
食品與營養(yǎng)信息交流中心科學技術(shù)部主任阮光鋒
“輔酶Q10、各類維生素，既可以作為保健品的主要成分，也是很多藥品的有效成分。”金銳表示，從治療和功效的角度來看，輔酶Q10主要參與細胞代謝，有抗氧化的作用，對心腦血管疾病、肝病等有輔助治療的作用，而維生素C主要用于治療壞血病，維生素B類成分主要用于治療口唇炎、神經(jīng)炎等疾病，魚油的主要成分為維生素A和維生素D，可用于夜盲癥、佝僂病等疾病的補充用藥。
金銳提醒，國家對各類膳食補充劑的補充量有相關(guān)標準，保健品和藥品中的有效成分各不相同，藥品說明書上有明確的適應(yīng)癥和用法用量，而保健品只標明適用人群。
“不管作為藥品還是保健食品，都要遵循一點，即不要大量服用，尤其是不要長期大量服用，更不要為預防新冠盲目服用這些產(chǎn)品，如果日常飲食豐富均衡，就沒有必要額外補充。”金銳表示，無論是維生素類產(chǎn)品還是輔酶Q10，大量服用都可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，如惡心、頭痛、腹瀉等。
阮光鋒提醒，以下幾類特殊人群應(yīng)考慮適當服用膳食補充劑。
準備懷孕的女性：每天需補充400微克葉酸，以降低胎兒出現(xiàn)某些嚴重先天性缺陷的危險性。
孕期或哺乳期女性：需增加DHA、葉酸、鐵、碘等；如果含鈣食物攝入不豐富，也要補鈣。
更年期女性：為減少骨骼中鈣的流失，除食用含鈣豐富的食物，還可以適量服用鈣補充劑。
節(jié)食者：過度控制飲食(如節(jié)食減肥)會導致食物中營養(yǎng)素含量不足，可以在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下服用復合維生素及礦物質(zhì)補充品。
素食者：如果日常飲食中幾乎不攝入奶制品及動物食品，需要額外補充鈣、鐵、維生素B12和維生素D.
新生兒：處于生長發(fā)育快速階段，維生素D常常不足，補充維生素D對預防早產(chǎn)和新生兒體重過低、佝僂病都有積極作用。
老年人和很少戶外活動的成人：這類人群可能需要維生素D補充劑，或從來源豐富的食物或補充劑中攝取維生素B12.
特殊病人：如胃腸疾病或肥胖外科手術(shù)(減肥手術(shù))患者，需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下選擇合適的膳食補充劑。
特殊環(huán)境或特殊職業(yè)下的人群：如高原、高溫、低溫、低日照、高強度運動和體力活動等，可以在營養(yǎng)專業(yè)人員(營養(yǎng)師、營養(yǎng)專家或醫(yī)生)的指導下補充。
（文章來源：新京報）
標簽：
